12岁男孩长得比同龄人矮一大截，原因竟然是这个！

发布时间： 2020-08-13 5024

今年12岁的男孩轩轩（化名），身体强壮，聪慧无比。爸爸妈妈对轩轩寄予了厚望，从小不管是吃的用的，都给他最好的。

最近，轩轩妈妈和朋友聚会，几个同龄孩子在一起玩，轩轩的身高，明显比他们矮了那么一截。这让轩轩妈犯了愁。

前几天，轩轩妈带着轩轩来到医院就诊。

“这个小朋友当时给他量了身高，138厘米，算是偏矮了，这个年龄段的男孩正常身高应该在150厘米左右。”医生说道。

医生为轩轩做了相应检查，在排除了器质性疾病因素后，又仔细询问了轩轩的饮食起居，生活习惯等问题，发现了问题的症结所在在。

原来，12岁的轩轩，从3岁多开始，就在妈妈的安排下上起了早教班，每天都要上课，有时候上完课回到家，洗漱完睡觉，都已经是晚上10点多了。总的来说，轩轩的晚睡习惯持续了八九年。

来自SOOGIF

很多父母为了让自己的孩子长得高一些，

每天牛奶牛肉不断，

甚至吃一些补品。

其实，孩子的发育是有规律的，

除了饮食要注意，其他方面也不能忽视！

01、良好的作息是身体发育的动力

拥有一个健康的作息习惯，对孩子的影响很大。

我们都要求孩子至少要睡够8个小时，但其实每个年龄段孩子的睡眠时间不同。

· 婴幼儿期即出生至3岁，一般应保持12—14小时的睡眠时间，婴儿的睡眠时间则更长；

· 儿童期，从3岁开始至青春期前（女孩约10岁，男孩约12岁），应保证9-12小时；

· 青春期则为8—10小时。

所以早睡早起很重要。

但太早起也不好，如果家长在7点前叫孩子起床，有可能会影响到孩子的激素分泌，而脑垂体分泌的时间，刚好就是6点到7点左右的时间，这个时间被打断了的话，就有可能会影响长高的关键激素的分泌，出现孩子长不高的情况。

尤其现在孩子的学业繁重，平常要做作业很晚，周末又得一早起来上补习班，当晚上的睡眠时间不足的时候，一定要让孩子养成午睡的习惯，睡40分钟是适宜的时间，能让身体恢复能量。只有身体得到足够的休息，孩子才有更多发育力量。

02、饮食均衡，多补充钙质

多喝牛奶和多吃牛肉都没有错，但饮食要均衡，长高尤其需要钙质，平时要定期给孩子补充钙和矿物质。

饮食要多样化，按照营养学要求，儿童膳食应要做到食物多样，谷物为主、有荤有素、多吃蔬果和豆奶制品；食物的合理搭配应该包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热。

还有就是三餐的品质各有侧重，早餐注重营养，午餐强调全面，晚餐要求清淡。

不要一味纵容孩子吃高糖的零食，尤其奶茶、巧克力、糖果要少吃。

03、多运动，多晒太阳

在阳光下奔跑，这也是有利于孩子长得更高。

现在的孩子大都是居住在高楼，运动机会只能在学校体育课，加上玩电子产品的时间过多，身体越来越懒。非常缺乏运动。

运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。

中国营养学会建议，2到6岁孩子每天最少进行60分钟的体育锻炼，户外的游戏或运动为最佳。

家长总是把孩子的成绩放在第一位

但孩子的健康才是最值得下功夫的

现在开始，做好每一个细节

让孩子拥有健康的身体和快乐的童年！

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